炎炎夏日暑气重，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，心理学家称之为“情绪中暑”。建议做到以下4点，可以有效预防，安心度夏。
1. “静心”养生
俗话说心静自然凉，越是天热，我们越要心静。不要生闷气，遇到不顺心的事要学会情绪转移，平复不良情绪。
2. 保证睡眠
情绪与睡眠亦密切相关，经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
3. 调剂好饮食
日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
4. 注意养气
日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。
