促进免疫蛋白数量增加的食物，如甲鱼、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料，免疫球蛋白缺乏时，心理承受力和抗病能力都会明显下降，诱发多种疾病。
提高淋巴细胞功能的食物，如枸杞、蘑菇、银耳、米仁、桑葚等。淋巴细胞在遇到神经递质分泌不畅、有毒有害物质进入人体后，会迅速释放出许多淋巴因子，去激发激素的分泌，消灭细菌等有害物。
提高巨细胞吞噬力的食物，如墨鱼、海藻、大蒜等。人体巨细胞能消除体内的癌细胞、变异细胞等，从而预防各种心理、生理性疾病的发生。
促进干扰素生成的食物，如香菇、莴苣等。体内的干扰素能消灭侵入体内的各种病毒，起到调整和平衡心理状态的作用。
